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Il pasto ideale per gli onnivori
Un secondo piatto preferendo fra carne e pesce
Un contorno di verdure grigliate o meglio ancora un'insalata condita con 1 cucchiaio di olio. + 50 g di pane o 40 g di grissini per le donne e il doppio per gli uomini
+ 1 macedonia o una coppetta di fragole o 1 porzione di ananas
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Il pasto ideale per i vegetariani Un piatto unico come un primo piatto o una zuppa di legumi
+ 1 macedonia o una coppetta di fragole o 1 porzione di ananas N.B. Se nella dieta sono ammessi pesce e uova, il pasto può essere lo stesso che per gli onnivori sostituendo il secondo piatto con pesce e uova (2 uova a settimana). |
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